Mantraerobics

Mantraerobics© is een effectieve bewegingsmethode waarbij gedachten, beweging en onze adem een essentiële plek innemen. Het is een uitnodiging en stimulans bij het realiseren of behouden van een bewust, gezond of harmonieus leven. Met beweging, bewuster ademen en meezingen met of luisteren naar de muziek, vaak mantra’s maar ook andere songs met inspirerende teksten, train je jouw fysieke en mentale kracht, flexibiliteit, coördinatie en positief denken ten gunste van je gezondheid, in de breedste betekenis van het woord.

Mantra

Een mantra is een gedicht, woord, een uitspraak, een lettergreep of een combinatie van lettergrepen, die het midden houdt tussen een spreuk met magisch effect en een gebed. Van origine zijn mantra’s gewijde teksten in het Sanskriet. Een mantra werkt als een magneet voor het aantrekken en bundelen van vibraties en nieuwe realiteiten. Je plant als het ware zaadjes voor vernieuwing.

De betekenis van het woord Mantra (Man-tra)
Man, in deze context betekent denken en ‘tra’ komt van ‘trai’ en betekent bescherming tegen, of bevrijding.
Mantra kun je dus interpreteren als ‘het denken dat bevrijdt en beschermt’.

Het hardop of in gedachten zingen of reciteren van mantra’s activeert en versnelt de geestelijk-scheppende kracht en bevordert harmonie of gezondheid in alle aspecten en bestandsdelen van het menselijk wezen. Het versterkt jouw eigen welzijn en het welzijn van de ander. Als de mantra ritmisch wordt gezongen, wordt het ook wel een japa genoemd.

Aerobics

Aerobics is een efficiënte fysieke uitoefening die vaak op muziek wordt gedaan. Aerobic is het Engelse woord voor aëroob. Aëroob betekent letterlijk ‘met zuurstof’. Een optimale ademwijze leidt tot optimaal functioneren en is in feite het eerste waar we naar zouden moeten kijken bij ziekte of andere uitdagingen. Het is een belangrijke sleutel bij het omgaan met veranderingen die plaats vinden in ons lijf en ons leven. Zingen en bewegen zijn onlosmakelijk verbonden met onze wijze van ademen en dus ons welzijn. Vandaar dat wij enthousiast zijn om Mantraerobics aan te reiken en hierbij een bijdrage te kunnen leveren aan de fysieke en emotionele welzijn van iedereen. Mantraearobics is vergelijkbaar met de bewegingsintensiviteit van low-impact aerobics: er worden geen springoefeningen gedaan.

Waarom Mantraerobics?

• je verbetert jouw gezondheid, in de breedste betekenis van het woord
• voor het loslaten van het ‘moeten’ bewegen
• het versterkt fysiek en geestelijk welzijn
• het geeft vernieuwing en ontspanning
• om positiever door het leven te gaan
• je verbrandt vetten en koolhydraten
• het geeft plezier

Een sessie bestaat meestal uit de volgende onderdelen:
1) een opwarming
2) een cardiodeel
3) vloerwerk
4) rekken en strekken
5) afkoelen
6) eindvisualisatie

Ursula Aerts & Mantraerobics©

Mantraerobics© is bedacht en vormgegeven door Ursula Aerts. Ursula heeft in Spanje een aantal jaren als Aerobics-instructrice les gegeven aan groepen huisvrouwen en militairen. Deze ervaring en ervaringen met Chi Neng Qigong, Nia, yoga en andere bewegingsvormen in combinatie met haar ervaring met het ademwerk en mantra zingen levert ze een innovatieve bijdrage en positieve impuls aan mensen om bewuster door het leven te gaan.